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【輔食小課堂】西紅柿豆腐面片

發(fā)表日期：2019-09-20

輔食小課堂——西紅柿豆腐面片

配料：

有機(jī)營(yíng)養(yǎng)面片、西紅柿適量、豆腐適量

步驟：

1.先將豆腐、西紅柿切小塊

2.鍋里放少量油，將西紅柿炒成泥狀，加入豆腐煮一會(huì)，盛起備用；

3. 另起冷水鍋，待水中出現(xiàn)小氣泡時(shí)（大約70-80度）倒入面片；

4.水燒開(kāi)時(shí)加一次冷水，第二次開(kāi)時(shí)再加入冷水，調(diào)成小火慢煮6-8分鐘；

5. 面全部漂起時(shí)關(guān)火，蓋鍋蓋燜2分鐘撈起；

6.加入西紅柿豆腐即可。

視頻如下：

秋季養(yǎng)生飲食原則少辛增酸，意思是多食酸味食物，以補(bǔ)肝氣。

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，所含“番茄素”，有抑制細(xì)菌作用；所含蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化。

豆腐含高氨基酸、蛋白質(zhì)和鈣等，營(yíng)養(yǎng)豐富，有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)骨骼發(fā)育等的益處，是寶寶除奶之外******蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常食用。

有機(jī)營(yíng)養(yǎng)面片，采用有機(jī)小麥制作，不添加食用鹽和增白劑

西紅柿豆腐面片，營(yíng)養(yǎng)豐富，制作簡(jiǎn)單，秋日里給寶寶煮一碗吧！

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